팔꿈치 질환 종류
팔꿈치 질환은 팔꿈치 관절에 영향을 미치는 광범위한 질환, 위와 아래 팔 뼈, 상완골, 척골을 연결하는 복잡한 구조를 포함합니다. 팔꿈치 관절은 팔의 굴곡과 확장을 허용하고 다양한 일상 활동에서 중요한 역할을 합니다. 다음은 몇 가지 흔한 팔꿈치 질환과 상태에 대한 탐구입니다:
1. 테니스 엘보우(가로방향 진피염):
테니스 엘보는 흔히 발생하는 오용 상해로, 팔뚝 근육과 옆쪽 상완골(팔꿈치 바깥쪽의 뼈 있는 혹)을 연결하는 힘줄에 염증이 생길 때 발생합니다. 테니스 엘보는 그 이름에도 불구하고 팔뚝 근육을 반복적으로 사용하는 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 골퍼의 팔꿈치 (중추상피염):
한편, 골퍼의 팔꿈치는 팔꿈치 내측의 힘줄, 특히 내측 상완골과 연결되는 힘줄에 영향을 미치며, 반복적인 손목과 손가락 동작으로 인해 발생하며, 골퍼들에게 흔히 발생하지만 다양한 활동을 하는 사람들에게 발병할 수 있습니다.
3. 큐비탈 터널 증후군:
큐비탈 터널 증후군은 큐비탈 터널(팔꿈치 안쪽의 좁은 통로)을 통과할 때 척골 신경이 압박을 받거나 자극을 받는 것으로 링과 작은 손가락에 통증, 저림, 따끔거림 등을 유발할 수 있으며 팔꿈치에 기댄 것과 같은 장시간의 압박이 일반적인 원인입니다.
4. 치은염:
엘보부염은 엘보 끝에 위치한 작은 체액이 가득한 주머니인 올레크라논부르사에 염증이 생길 때 발생합니다. 이 상태는 엘보에 반복적으로 기대거나 직접적인 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.
5. 골관절염:
골관절염은 팔꿈치를 포함한 모든 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 연골의 점진적인 퇴화를 포함하며, 통증, 뻣뻣함, 관절의 움직임 감소를 초래합니다. 팔꿈치 골관절염은 종종 외상이나 과용의 과거력과 관련이 있습니다.
6. 류마티스 관절염:
류마티스 관절염은 팔꿈치를 포함한 여러 관절에 영향을 줄 수 있는 자가면역질환으로 만성적인 염증, 통증, 관절 기형을 유발합니다.
7. 골절 및 탈구:
팔꿈치 골절 및 탈구는 넘어짐, 스포츠 상해 또는 사고로 인해 발생할 수 있으며, 이러한 외상적인 사건은 팔꿈치의 뼈와 인대를 손상시켜 통증, 붓기, 불안정을 초래할 수 있습니다.
8. 건염:
건염은 힘줄에 염증이 생기는 것으로 팔꿈치의 경우 다양한 힘줄에 영향을 줄 수 있으며 반복적인 사용이나 직접적인 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.
이러한 팔꿈치 질환과 상태는 휴식, 물리치료, 소염제, 브레이싱, 또는 심한 경우 수술적 개입을 포함한 다양한 치료 접근이 필요할 수 있습니다. 증상을 완화하고 팔꿈치 기능을 유지하기 위해서는 적절한 진단과 관리가 필수적입니다. 팔꿈치 통증, 경직 또는 기타 증상이 지속될 경우 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 위해 의료진이나 정형외과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
팔꿈치에서 가장 흔한 질환
테니스 엘보우, 또는 측면 상완막염은 가장 흔한 팔꿈치 질환 중 하나입니다. 그 이름에도 불구하고, 그것은 단지 테니스 선수들뿐만 아니라, 다양한 개인들에게 영향을 미칩니다. 그것은 일반적으로 반복적인 손목과 팔뚝 움직임으로 인해 팔꿈치의 바깥쪽에 있는 힘줄의 염증을 수반합니다. 그 상태는 특히 잡고 들어올리는 활동 동안 고통과 불편함으로 이어집니다. 휴식, 물리 치료, 그리고 소염제가 치료에 일반적으로 사용됩니다.
테니스 엘보의 발달에는 다음과 같은 몇 가지 요인이 있습니다:
1. 반복적인 팔 움직임: 잡기, 들기, 휘두르기와 같은 반복적인 손목과 팔뚝 움직임이 필요한 활동은 힘줄에 무리를 줍니다. 테니스 선수들은 힘을 발생시키고 회전하기 위해 팔뚝 근육을 자주 사용하며, 이는 그들을 특히 민감하게 만듭니다. 그러나 비슷한 움직임은 다양한 스포츠와 직업 활동에서 발견될 수 있습니다.
2. 부적절한 기술: 스포츠나 활동에서 부적절하거나 부적절한 기술을 사용하면 테니스 엘보의 위험을 크게 높일 수 있습니다. 예를 들어, 잘못된 형태의 테니스에서 백핸드 스트로크를 사용하면 힘줄에 무리를 줄 수 있습니다.
3. 과도한 사용과 긴장: 잦은 스포츠 참여나 업무와 관련된 업무에서 오는 팔뚝 근육의 과도한 사용은 흔한 원인입니다. 심지어 정원 가꾸기, 타자, 또는 도구를 반복적으로 잡는 것과 같은 활동도 과도한 사용으로 이어질 수 있습니다.
4. 노화: 테니스 엘보의 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 힘줄이 자연적으로 약해지고 시간이 지남에 따라 유연성을 잃으면서 부상에 더 취약해집니다.
5. 적절한 준비운동의 부족: 신체활동을 하기 전에 적절하게 준비운동을 하지 않으면 힘줄에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.
6. 장비와 그립 사이즈: 잘못된 그립 사이즈나 장력을 가진 운동 장비를 사용하면 테니스 엘보의 발달에 기여할 수 있습니다. 부적절한 그립은 팔뚝 근육의 노력이 더 필요합니다.
주의할 점은 테니스 엘보는 종종 과도한 사용과 반복적인 긴장으로 인해 발생하지만, 한 번의 외상적인 사고나 부상으로 인해 발생할 수도 있다는 것입니다. 일반적으로 가벼운 통증에서 시작하여 치료하지 않으면 점차 심한 통증으로 진행됩니다.
테니스 엘보를 관리하기 위해서는 조기에 개입하는 것이 중요합니다. 휴식, 물리치료, 소염제, 그리고 기술이나 장비의 변화는 증상을 완화하고 더 이상의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 코르티코스테로이드 주사와 같은 더 진보된 치료법이나 드물게는 지속적인 통증과 힘줄 손상을 치료하기 위해 수술이 필요할 수도 있습니다.
치료 방법은?
테니스 엘보, 또는 측면 상피염은 고통스럽고 지속적인 상태일 수 있지만, 좋은 소식은 종종 다양한 치료 접근법으로 관리할 수 있다는 것입니다. 치료의 주요 목표는 통증을 완화하고, 염증을 줄이고, 팔뚝의 영향을 받은 힘줄의 치유를 촉진하는 것입니다. 테니스 엘보를 치료하는 방법에 대한 인간 친화적인 가이드가 있습니다:
1. 휴식과 활동 수정: 테니스 팔꿈치를 치료하는 가장 중요한 측면 중 하나는 힘줄이 치유될 수 있는 기회를 주는 것입니다. 이것은 증상을 악화시키는 활동을 줄이거나 피하는 것을 의미합니다. 가능하다면, 그 상태를 야기한 반복적인 움직임으로부터 휴식을 취하세요. 만약 그것이 특정한 스포츠나 일 활동과 관련이 있다면, 힘줄에 대한 부담을 줄이기 위해 기술을 수정할 필요가 있을 수 있습니다.
2. 얼음 바르는 법: 아픈 부위에 얼음을 바르면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 되는데, 얼음찜질을 얇은 천에 싸서 환부에 15-20분 정도, 하루에 몇 번씩 발라주면 됩니다.
3. 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs): 이부프로펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 NSAIDs는 통증 완화를 제공하고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 권장 용량을 반드시 따르고 걱정이 있는 경우 의료 기관에 문의하십시오.
4. 물리치료: 물리치료사는 팔뚝의 근육과 힘줄을 강화하고 늘리는 개인화된 운동 프로그램을 개발할 수 있습니다. 이 운동들은 치료 과정을 개선하고 재발의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
5. 보조기 또는 스플라인팅: 팔꿈치 바로 아래에 보조기 또는 팔뚝 스트랩을 착용하면 힘줄에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그렇지 않으면 불편함을 유발할 수 있는 활동을 할 때 특히 유용할 수 있습니다.
6. 코르티코스테로이드 주사: 경우에 따라서는 의료진이 염증과 통증을 줄이기 위해 해당 부위에 코르티코스테로이드 주사를 권장할 수 있습니다. 이는 일반적으로 더 심하거나 지속적인 경우에 사용됩니다.
7. 혈소판이 풍부한 혈장 치료법: PRP 치료는 치료를 촉진하기 위해 혈액 성분을 사용하는 것을 포함합니다. 그것은 일부 사람들이 테니스 엘보에 도움이 된다고 생각하는 비교적 새로운 접근법입니다.
8. 충격파 치료: 체외충격파 치료(ESWT)는 충격파를 사용하여 영향을 받은 힘줄의 치유 과정을 자극합니다. 만성적인 경우에는 비침습적인 치료가 권장될 수 있습니다.
9. 활동 및 장비 수정: 사용자의 상태가 특정 스포츠 또는 작업 활동과 관련이 있다면 의료 제공자 또는 물리 치료사가 재발 방지를 위해 사용자의 기술 또는 장비를 수정하는 방법에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.
10. 수술(심한 경우): 보존적 치료가 효과적이지 않을 경우 수술은 일반적으로 최후의 수단으로 간주됩니다. 손상된 조직을 제거하거나 힘줄을 치료하는 것이 포함될 수 있습니다. 수술 옵션은 특정 상태에 따라 다릅니다.
테니스 엘보로부터의 회복은 점진적인 과정일 수 있으며, 치료 계획에 인내심을 갖고 부지런히 임하는 것이 필수적이라는 것을 기억하세요. 이 질환을 일으킨 활동에 성급히 다시 들어가는 것을 피하고, 의료 제공자의 권고를 따르세요. 많은 경우 적절한 치료와 자기 관리로 테니스 엘보는 효과적으로 관리될 수 있으며, 대부분의 사람들은 고통 없이 일상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.