거북목1 <거북목> 혹시 나도 거북목? 진단법, 어떻게 개선해야할까? 거북목이란? 거북목 자세는 거북이가 머리를 껍질 안으로 젖히는 자세와 유사하게 사람들이 습관적으로 자신의 등과 목을 앞으로 구부리거나 구부릴 때 발생합니다. 이 자세는 몇 가지 주요한 요소를 특징으로 합니다: 앞으로 머리 위치: 거북목 자세에서 머리는 목과 어깨 밖으로 돌출된 앞으로 위치합니다. 이것은 목 근육에 더 큰 부담을 줄 수 있는데, 목 근육은 머리의 무게를 덜 안정적인 자세로 지탱해야 하기 때문입니다. 둥근 어깨: 어깨는 안쪽으로 구르는 경향이 있어서 등 위쪽을 둥글게 만들고 굽은 모양을 만듭니다. 이 척추의 굴곡은 불편함과 잠재적인 장기적인 척추 문제로 이어질 수 있습니다. 척추 상부의 과도한 만곡: 척추 상부 또는 흉추는 자연적인 정렬의 반대 방향으로 과도하게 만곡될 수 있습니다. 이것은 .. 2023. 10. 20. 이전 1 다음
