발목접질렀을때1 <발목 염좌> 발목이 자꾸 삐끗하는 이유? 발목 안정화는 어떻게? 발목 염좌의 원인 발목 염좌는 흔히 발생하는 정형외과적 상해로, 발목 관절이 갑자기 비틀리거나 회전하면서 발생합니다. 이러한 상해는 일반적으로 발이 안쪽으로 굴러 들어가면서 외부 인대가 늘어나거나 찢어지게 됩니다. 다음은 일반적인 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다: 인대 과다 스트레칭: 발목 염좌의 주요 원인은 발목 관절을 지탱하는 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 것입니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 질기고 섬유질로 관절에 안정성을 제공합니다. 발이 부자연스러운 위치로 강요되면 이 인대들이 과도하게 스트레스를 받을 수 있습니다. 반전 부상: 발목 염좌는 발바닥이 안쪽으로 회전하여 바깥쪽 (측방) 인대가 팽팽해지는 반전 부상에서 종종 발생합니다. 이것은 여러분이 울퉁불퉁한 표면을 실수로 밟았을 때, 또.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음
